賴宗翰的推薦清單

一說到腰痛，大家總想到腰肌勞損，于是，按摩、貼膏藥、針灸…使勁折騰。但這真的是腰出了問題嗎？而腰疼一發作，站立都不是，躺著才最舒服！平時日常生活中又該注意些什么呢？趕快繼續看下去吧~

一、引起腰痛的原因有哪些？

引起腰痛的常見病因，可概括為四大類：

1.由脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起，如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫和肌肉痙攣等。

2.由脊髓和脊椎神經疾患所引起，如脊髓腫瘤、脊髓炎等。

3.由內臟器官疾患所引起，如子宮及其附件的感染、腫瘤。

4.由精神因素引起，如癔病患者可能以腰病為主訴，但并無客觀體征。

二、天氣寒冷與腰痛有關系嗎？

有的患者腰痛癥狀像天氣預報一樣準，天氣一變涼就出現腰痛或腰痛加重。

寒冷，確實是誘發腰痛的一個原因。腰背部受涼，會讓血管收縮、缺血。

患者多是由于在寒冷地區長時間停留，或在寒冷地面、風口處睡覺而出現腰痛。

三、打麻將會引起腰痛嗎？

長時間地打麻將，腰背挺直、椎間盤和棘間韌帶長時間地處于緊張僵直狀態，日久就易使腰背疼痛僵硬，不能仰臥和轉身。

而且，久坐會使骨盆和骶髂關節長時間負重，腰部缺少活動，影響下肢血液循環，出現兩腿麻木

久而久之可導致肌肉萎縮、僵硬，稍一活動就可能扭傷或引起其他損傷，出現腰痛。

四、吸煙和腰痛有關系嗎？

許多吸煙的人容易患腰背痛，其原因尚不明確，可能是吸煙引起慢性支氣管炎，而咳嗽時引起椎間盤內壓及椎管內壓增高。

此外，煙草中的尼古丁，可能會減低椎體血容量，從而影響椎間盤的營養，使椎間盤容易發生退變。

五、骨質疏松引起的腰痛有什么特點？

骨質疏松癥多見于老年人，尤以60歲以上女性多見，患者多全身疲乏，喜臥床或仰坐位而不愿活動；

全身酸痛，尤以腰部為明顯，可由腰向臀部和下肢放射，亦可由背部向肋骨和腹部放射。

骨質疏松癥所引起疼痛的程度，沒有腰椎間盤突出癥嚴重，用性激素、高蛋白、高鈣治療后，癥狀會減輕。

六、哪些內臟疾病會引起牽扯性腰痛？

正如頭痛一樣，其原因不一定在頭內，以下幾個系統疾病，容易引發腰痛。

1.泌尿系統。如急慢性腎盂腎炎、腎腫瘤、腎結石、輸尿管結石、腎結核、腎下垂、腎周圍膿腫、前列腺炎、前列腺瘤等；

2.消化系統。如消化道潰瘍、慢性膽囊炎、膽結石、胰腺癌、直腸癌等。

3.生殖系統。婦科疾患，如附件炎、子宮體炎、子宮后傾、盆腔腫瘤、子宮脫垂、盆腔充血、經期緊張等。

另外，如膈下膿腫、腹膜后腫瘤等，也可引起腰痛。

七、腰痛患者能穿高跟鞋么？

人穿上高跟鞋（４厘米以上）后，因骨盆的前傾增強，重力線通過骨盆后方

使腰部為支撐體重而增加負擔，隨之后伸增強，長期持續，會因腰背肌過度收縮而出現腰痛。

鞋跟高度每增加1厘米，腰椎的后伸及腰背肌的收縮就會成倍增加，腰痛的幾率會越大。建議選擇鞋跟高度為3厘米左右較為適宜。

八、“倒著走”能治療慢性腰痛么？

慢性腰痛，很多是因為腰部肌肉力量、韌帶強度不夠，腰椎穩定性差引起的。

“倒著走”的鍛煉，可增強腰背肌群力量，加強腰椎的穩定性及靈活性。

同時，腰部血液循環得以較好地改善，提高腰部組織的新陳代謝，能起到一定的治療作用。

腹腔、盆腔疾病的感應痛是由腹腔和盆腔臟器疾病引起的腰痛

如急性細菌性痢疾、腎結石、膀胱結石、胰腺炎、膽結石、膽囊炎、婦科病等。

腰椎及其關節病變所致的劇烈的腰疼見于腰椎、腰骶關節和骶髂關節的先天及后天畸形、結核和化膿性炎癥、骨性關節炎、強直性脊柱炎、惡性腫瘤的轉移等。

急性腰背疼

按摩兩個穴位可緩解

很多人常常會出現腰痛，而且很多時候是突發的，第一時間不方便去醫院，這時候就可以通過按摩這兩個穴位來緩解癥狀：

腰痛穴

腰痛穴是一個經外奇穴，在手背指，當第二、三掌骨及第四、五掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節中點處一側2個穴位。只要用拇指和食指同時點揉5到10分鐘，腰痛即可緩解。

俠溪穴

俠溪穴位于人體的足背外側，當第4、5趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處，是足少陽膽經上的一個穴位，我們用拇指和食指點揉10分鐘即可，急性腰痛的癥狀就會得到明顯改善。

注意

以上兩穴雖然可以緩解急性腰痛癥狀，但是癥狀緩解以后，還應及時就醫，以明確診斷，發現問題及時治療。